Todos os anos, no final de junho, o inverno chega. Algumas pessoas amam essaestação e contam os minutos para tirar os casacos e as botas do armário. Para outras, no entanto, esse período é sinônimo de tormento, gripes e crises alérgicas. Adorando ou não, os cuidados com o corpo e a saúde nessa época do ano são importantes e valem para todos. Em alguns lugares do Brasil, como é o caso do Rio de Janeiro, o inverno pode passar quase despercebido e é muito comum ver os cariocas lotando as praias nessa estação. Porém, no sul do país, ele é bem mais rigoroso, com temperaturas que podem ficar até abaixo de zero.

Como então se proteger de forma adequada? Em geral, a diminuição da umidade relativa do ar, a queda na temperatura e o aparecimento de ventos frios são os responsáveis por gripes, resfriados e alergias que atingem a população durante essa estação. Em nosso país, as características climáticas variam em cada estado: no Nordeste, o inverno costuma ser mais chuvoso. No Sul, no Sudeste e no Centro-Oeste, o tempo é frio e sem chuvas, entretanto, o Centro-Oeste sofre com o clima seco que afeta a região.

Mas não precisa ficar preocupado! É possível evitar muitos problemas típicos do inverno comas dicas a seguir:

• Variações de temperatura sempre podem ocorrer. Siga os conselhos e saia agasalhado de casa. Mesmo que em ambientes fechados seja necessário retiraro casaco, é importante estar com ele, caso o frio chegue. Mudanças bruscas de temperatura não são bem-vindas;
• Como a tendência a crises alérgicas cresce nessa época do ano, é bom redobraros cuidados com a higiene doméstica. Evite acúmulo de poeira e opte sempre por cobertores que não soltam pelos;
• Lavar e secar ao sol mantas, cobertores e blusas de lã reduz as crises alérgicas;
• Mantenha olhos e narinas hidratados; beba muita água;
• Banhos muito quentes podem ressecar a pele que, naturalmente, já fica prejudicada no inverno. Além disso, como descrito anteriormente, grandes variações na temperatura não são indicadas;
• Evite exposição prolongada ao ar condicionado (seja quente ou frio);
• Durma em local arejado e umedecido. Caso não tenha um umidificador de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos resolvem o problema;
• Proteja-se do sol. Mesmo com o tempo frio, o protetor solar não deve seresquecido;
• Evite lugares fechados, úmidos e com grande aglomeração de pessoas, pois a transmissão de vírus fica favorecida nesses ambientes.

Editora médica: Dra. Anna Gabriela Fuks (615039RJ)
Jornalista responsável: Roberto Maggessi (31.250 RJ)